logo

当前位置:临沂家怡家政服务有限公司官网 >> 新闻中心 >> 浏览文章新闻中心

月子饮食原则:营养满满的水果应该这样吃

2017年12月01日 本站原创 临沂家怡家政服务有限公司 字体: 浏览:

大家都知道,水果营养价值高,含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质。对于月子期间的新妈妈特别有益处。水果种类丰富、营养高,那月子期间的新妈妈该如何食用呢?快跟小编一起来看看吧!

1.食之应循序渐进,由少到多

水果不仅透露着清新的果香味儿,更是酸甜宜人。水果虽然美味,但新妈妈不宜大量食用,特别对于刚分娩完的新妈妈更需注意食用量,刚分娩完的新妈妈由于肠胃功能较弱,还没有完全的恢复,过多食用会加重肠胃负担。

2.水果食用不宜过凉,注意食用温度

夏天时,食用水果的温度宜新妈妈而定,冬天食用的水果温度过冷,会刺激新***肠胃功能,影响新妈妈对食物的消化吸收。

3.水果也含糖分,需适量食用

某些水果含糖量也普遍偏高,例如芒果、香蕉等,也含有较高的能量,所以食用时也应注意量。

4.注意水果的新鲜、卫生程度

由于新肠胃在月子期间比较敏感,所以要注意饮食的卫生,并且要保证食材的新鲜程度。

水果富含的水分和营养物质很丰富,适合做为新妈妈们的月子餐,但是水果食用也需科学讲究方法,大家一定要注意呦!



关键字:
上一篇: 排卵期怎么计算
下一篇:产后缺钙?教你哺乳期补钙小妙招!

浏览: